简述腰椎间盘突出症的健康教育要点。
腰椎间盘突出症是一种发病率和复发率均较高的疾病，且患病和复发与日常生活中的不良姿势密切相关，因此应做到：(1)纠正患者不良的姿势，指导正确的卧、坐、站、行等姿势。(2)教会患者日常生活和工作中常用动作的正确方式。如搬重物时应下蹲，腰部挺直，用脚部力量站起来；移动重物时应向前推，而不是向后拉；避免腰椎持续前弯操作等。(3)根据患者的职业，有针对性地建议保护腰椎的方法。如小轿车司机进车时应先坐稳，再收腿入车，座椅调整适当，腰部放置靠垫，定时下车活动，做腰部后伸的动作。(4)对患者常用的家具，如椅凳、桌子、床等，应提出建议，使患者易于保持良好姿势。(5)教会患者一些增加腰部柔韧性和稳定性的体操，如腰椎活动、软组织牵拉、腰背肌和腹肌的肌力训练等。
