简述指导救灾人员自我调节的方法。

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简述指导救灾人员自我调节的方法。

(1)允许自己有一些负面情绪,并表达和宣泄出来;
(2)找到放松和娱乐的方法;
(3)避免不必要的伤害,休息时尽量不要与受灾者在一起和去灾害现场。

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