孙某，27岁，住在一条件较好的社区，上周去医院检查后确诊怀孕，为此孙某正准备咨询社区护士如何顺利度过整个孕期。如果你是该社区的护士，你应如何对孙某做孕期保健指导？
（1）避免接触不良物质及环境：①避免去人群拥挤的公共场所，以免感染疾病。②不接触宠物，不吃未煮熟的海鲜、肉类。③避免接触不良物理环境。④尽量不用药或少用药，必要时根据医嘱用药。⑤避免不良的生活方式。（2）卫生保健指导：①注意个人卫生。②做好口腔保健。③注意休息与运动相结合。④穿着应舒适、合身，尽量少化妆，不烫发、染发等。⑤孕期应节制或避免性生活。（3）营养指导：①孕期应注意全面营养、合理调配。②孕早期应注重优质蛋白的补充，并进食富含矿物质及维生素的食物。③不喝酒，不喝茶，不喝含碳酸、咖啡因类的饮料。④食欲不振者可少食多餐，选用清淡、易消化的饮食。⑤若孕妇在孕晚期体重增长过多，则应限制饮食量。⑥孕中期的孕妇应注意预防贫血，多补充含铁多的食物。（4）自我监护指导：①数胎动。②胎心监护。（5）乳房的护理指导：①指导孕妇正确地进行乳房护理，为正常哺乳做准备。②随着乳房逐渐增大，孕妇应注意更换松紧适宜的纯棉胸罩。③妊娠5个月后孕妇应常用温水清洗乳头，避免积垢和结痂，注意勿用肥皂，以免乳头皮肤干裂。④乳头扁平或轻微凹陷者，应根据情况使用正确的方法向外牵拉。⑤乳头敏感脆弱者每天可有一段时间不穿胸罩或穿哺乳胸罩，暴露乳头，和衣物轻轻摩擦，以增加乳头及乳晕部位皮肤的韧性。但应注意若有早产迹象或早产史者，应避免刺激乳头，以免引起宫缩。（6）母乳喂养宣教：①介绍母乳喂养的好处，帮助孕妇树立信心，使孕妇坚持纯母乳喂养到6个月。②做好母乳喂养的准备指导，如学习正确的喂哺姿势等。（7）分娩准备教育：①向孕妇说明分娩是一个自然的生理过程，而剖宫产只是为解决难产和母婴并发症的一种手段。②介绍分娩时的知识。③介绍镇痛措施尤其是非药物性镇痛的措施。④告知临产先兆，选择恰当的入院时间，除非有医学指征，否则无需提早入院。（8）指导丈夫的参与：①丈夫应体谅妻子的情绪变化，并引导其学会自我调节。②丈夫应体贴照顾妻子，多承担家务劳动。③督促并陪伴妻子按时进行产检，并一起参加产前培训等。
