简述老年人运动注意事项。
（1）运动前：选择适合运动且舒适的衣服和鞋，携带表明身份、联系方式等的卡片。（2）运动中：出现胸闷、心慌等不适症状，立即停止运动，及时就医。（3）运动后：不要立即休息，逐渐放松至心率接近运动前数值。
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