某医院急诊科室护士长王某,经常面对高强度的工作压力产生巨大的工作疲溃感,表现为情绪不稳定,失眠、焦虑,严重地影响了她的身心健康。请问:护理人员的工作压力源主要有哪些?护理人员可以采取哪些措施缓解压力?
护理人员工作压力源主要有:不良的工作环境、紧急的工作性质、沉重的工作负荷、复杂的人际关系和高风险的工作性质。护理人员可以采取以下措施缓解压力:
(1)定期进行自我压力评估,评估有无产生全身适应综合征,及时提醒自身分析压力源的性质及强度。
(2)提前做好缓解压力的计划,及早采取缓解措施。
(3)正确认识压力并创造一种平衡,树立客观的职业观,对工作压力进行积极的评估,充分了解自我,设立现实的期望和目标。
(4)不断提高自身的应对能力,可进行反思性学习善于总结自身的有效压力应对技巧,采用适宜的自我调节方法及寻找支持系统来减少压力对健康的损害。
